Dietetyk Aneta Mickiewicz - Skuteczne odchudzanie w Krakowie i Nowym Sączu

Umów się na pierwszą wizytę
Loading...

Indywidualnie dopasowana dieta sukcesem w odchudzaniu bez efektu jojo

Analiza składu ciała jest niezbędnym elementem potrzebnym do indywidualnego ułożenia diety i monitorowania efektywności stosowanego leczenia dietetycznego.

Czytaj więcej

Skład ciała

Na wizycie poznasz skład ciała (zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięsniowej, wody,masy tkanki kostnej).

Podstawy żywnienia

W trakcie wizyty dowiesz sie jakie błędy popełniasz w żywieniu i jak je wyeliminować.

Zbilansowana dieta

Na podstawie przeprowadzonego wywiadu żywieniowego dieta zostanie odpowiednio zbilansowana i ułożona indywidualnie do Twoich potrzeb.

Motywacja

Pamiętaj że częste wizyty motywują i pomagają uzyskać oczekiwany efekt, bez efektu jojo.

Jak wygląda indywidualny jadłospis?

Podstawą dobrze skomponowanej diety są produkty, z których się składa. Dieta musi zawierać produkty przez nas lubiane, w przeciwnym razie bardzo szybko pacjenci się poddają, tracąc wiarę w utratę nadmiernej masy ciała. Osoby, które zdecydują się na u dietetyka na indywidualną dietę, mogą mieć pewność, że bardzo starannie i szczegółowo przeprowadzę wywiad żywieniowy uwzględniający produkty przez nas lubiane, najchętniej i najczęściej wybierane w życiu co dziennym oraz potrawy, które będzie mogła jeść cała rodzina.

Szanuję czas każdego pacjenta, biorę pod uwagę brak czasu w dzisiejszych czasach dlatego nie zmuszam do co dziennego gotowania. Potrawy zawsze można przygotować na kilka dni. Istotny jest dla mnie nawyk zdrowego odżywiania, umiejętności wyboru zdrowych produktów o dobrym składzie, nauka regularnych i dietetycznych posiłków - dostosowana do naszego trybu życia. Niejednokrotnie trafiają do mnie pacjenci pracujący w kilku miejscach, na kilka zmian, o długim czasie pracy. Do każdego przypadku podchodzę indywidualnie.

Często przychodzą do mnie pacjenci, którzy byli na wielu dietach i u wielu dietetyków, poddawały się ze względu na "dziwne" składniki diety, często zbyt drogie lub trudno dostępne w pobliskim sklepie. W jadłospisach, które układam zawsze biorę pod uwagę możliwości finansowe danej osoby, dostępność produktów, sezonowość.

W przypadku osób posiadających jedną lub większą ilość jednostek chorobowych w pierwszej kolejności dostosowuję zalecenia pod te jednostki, uwzględniając obecny stan zdrowia pacjenta i aktualne wyniki badań.

Dieta składa się z 7 dni (przeliczone są w nim witaminy i składniki mineralne w oparciu o aktualne normy żywienia). Dietę bilansuję na następną wizytę. Do czasu ułożenia diety każdy otrzymuje ode mnie indywidualną poradę żywieniową. Na każdej kolejnej wizycie proponuję i przeliczam nowe posiłki np. nowy obiad, kolację, tak aby zachować urozmaicenie i wykorzystywać produkty sezonowe.

Jak wygląda porada żywieniowa na 1 wizycie u dietetyka?

Porada żywieniowa obejmuje podane przeze mnie ilości pokarmów, które należy co dziennie spożywać. Nie są to posiłki narzucone przez mnie z góry, można je samodzielnie komponować z produktów wskazanych i polecanych przez dietetyków. Porada żywieniowa, jest pomocna dla osób, które nie lubią sztywnej formy diety, nie czują się na sile, by jeść posiłki ustalone przez inną osobę, preferują wolny wybór lub lubią często eksperymentować w kuchni.

Najważniejsze jest indywidualne podejście do pacjenta. Każda osoba jest inna, ma inny stan zdrowia, podejmuje inny wysiłek fizyczny lub nie może go mieć. Wizyty ze mną mają na celu osiąganie założonych celów, ale również naukę nawyków żywieniowych i umiejętność radzenia sobie z posiłkami w co dziennym życiu rodzinnym.

Serdecznie zapraszam na wizytę. Aneta Mickiewicz - dietetyk Kraków